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男人改善性表现9种非常实用的方法

  • 文章摘要:狐臭不仅给自己带来烦恼,也会影响其他人的生活。大家也都知道狐臭,虽然有时大家都不在意吧,可是,当狐臭真的影响到生活的时候就晚了。我不幸的患有狐臭,刚开始也不知道,
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    提高男性的性能

    如果你想整晚在床上保持性生活,你并不孤单。许多男人正在寻找方法来提高他们的性表现。这可以包括改善现有的问题或寻找新的方法来保持你的伴侣快乐。

    市场上有很多男性增强丸,但有很多简单的方法可以保持更坚固,持续时间更长,而不必去药店。

    请记住,你的阴茎在降血压,并确保你的循环系统在最佳状态下工作。基本上,对你的心脏有益的是对你的性健康有好处。

    继续阅读,找到其他简单的方法来改善你的性表现。

    保持活跃心血管锻炼是改善您健康状况的最佳方法之一。性可能会让你的心率上升,但经常锻炼可以帮助你的性表现,保持心脏的形状。每天运动30分钟,如跑步和游泳,都可以创造奇迹,提高性欲。

    2.吃这些水果和蔬菜

    某些食物也可以帮助你增加血流量。他们包括:

    洋葱和大蒜:这些食物可能不是伟大的呼吸,但他们可以帮助你的血液循环。

    香蕉:这种富含钾的水果可以帮助降低血压,这可以使你的重要性部位受益,并促进性生活。

    辣椒和辣椒:所有自然辛辣食物通过减少高血压和炎症帮助您的血液流动。

    3.吃这些肉和其他食物

    这里有更多的食物可以帮助你达到更好的血液流动:

    欧米茄-3脂肪酸:这种类型的脂肪增加血流量。你可以在三文鱼,金枪鱼,鳄梨和橄榄油中找到它。

    维生素B-1:这种维生素可以帮助你神经系统的信号更快地移动,包括从大脑到阴茎的信号。它被发现在猪肉,花生和芸豆。

    鸡蛋:其他B族维生素含量高,鸡蛋有助于平衡激素水平。这可以减少经常抑制勃起的压力。

    4.减轻压力

    压力会严重破坏你的健康,包括你的性欲。压力增加你的心率(以不好的方式)并增加血压。这些都是对性欲和表现的破坏。心理压力也会影响勃起或达到性高潮。锻炼是减轻压力和改善健康的好方法。与你的伴侣谈论你的压力,也可以让你冷静下来,同时加强你的关系。

    压力也可能引发坏习惯,如吸烟或饮酒,这可能会损害你的性表现。

    踢坏习惯

    你依靠放松,如吸烟和饮酒,也可能影响性表现。虽然研究表明,一点红酒可以改善血液循环,但过多的酒会产生不良影响。

    兴奋剂缩小血管,并与阳痿有关。减少或戒烟是提高绩效的第一步。用健康的习惯代替坏习惯,如运动和饮食,可以帮助提高性健康。

    6.获得一些阳光

    阳光阻止身体的褪黑激素的生产。这种激素帮助我们睡眠,但也使我们的性冲动平静。褪黑激素减少意味着更多的性欲望的可能性。

    到外面让太阳撞到你的皮肤可以帮助唤醒你的性欲,特别是在冬季,当身体产生更多的褪黑激素时。

    7.手淫和长寿

    如果你不想长时间躺在床上,可能需要一些练习。虽然性是练习性的最佳方式,手淫也可以帮助你改善你的长寿。

    但是,你如何手淫可能有不利影响。如果你急于通过它,你可能会无意中减少你和伴侣在一起的时间。秘诀就是让它持续下去,就像当你不孤单的时候一样。

    8.注意你的伴侣

    性不是一条单行道。特别注意你的伴侣的欲望不仅使他们的性愉快,但它也可以帮助你打开或放慢你的速度。如果您需要在激烈的时刻放慢速度,事先谈论这个可以帮助缓解任何尴尬。

    在休息的同时,或者重点放在伴侣身上,可以为双方带来更愉快的体验。

    9.获得更多的帮助

    如果您有勃起功能障碍,佩罗尼氏病或其他诊断的疾病,您可能需要治疗。不要犹豫与你的医生谈谈如何改善你的性表现。

    锻炼,正确饮食,尽情享受性生活绝不是一个错误的决定。

  • 编辑/来源:doocar
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