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哪些饮食能够改善男性健康(三)

  • 文章摘要:香蕉和钾 有没有查理马?这些痛苦的肌肉痉挛可能会突然爆发。但是,摄入足够的钾可以预防他们的饮食。输入香蕉。香蕉含有钾,这对骨头也很好。如果您被诊断患有高血压前期或高
  • 香蕉和钾

    钾包装香蕉对你的骨头有好处。

    有没有查理马?这些痛苦的肌肉痉挛可能会突然爆发。但是,摄入足够的钾可以预防他们的饮食。输入香蕉。香蕉含有钾,这对骨头也很好。如果您被诊断患有高血压前期或高血压,钾可能与降低钠水平来降低血压数量一样重要。

    美味的开心果

    开心果和它们所含的锌可以帮助你治疗勃起功能障碍问题。

    爱坚果?树坚果带来了一些巨大的好处,开心果是明星球员之一。开心果的植物甾醇含量比其他树坚果要高,因此它们是降低胆固醇的好选择。他们还为您的饮食添加蛋白质,锌和纤维。

    更重要的是,吃足够的开心果可以给你更可靠和更持久的勃起。这可能是因为精氨酸,这是一种氨基酸,可导致您的血液流量在整个身体中增加,包括卧室内的重要部位。

    脆脆的巴西坚果

    巴西坚果富含硒,有助于预防感冒。

    巴西坚果是大,美味的树坚果,包装了令人难以置信的硒量。硒是对人类生命至关重要的微量元素。它被发现在很多食物中,但迄今为止,在巴西坚果中发现了最大的天然硒来源。只有六到八个这些坚果提供了544微克的东西。最近的食品竞争者 - 3盎司黄鳍金枪鱼 - 仅产生92微克。

    硒在你身体的免疫系统中起着重要的作用。如果你经常发病,这可能会有所帮助。除了抗感冒,这种化学物质是男性生育所必需的。所以,如果你想成为一名父亲,你可能想在你的午餐中打包几个巴西坚果。

    浓番茄酱

    西红柿有助于减少前列腺癌的风险。

    你喜欢番茄红素吗?如果你是番茄酱的粉丝,你会收获很多。西红柿天然含有番茄红素,可能有助于预防某些类型的癌症。尽管研究不一致,但一些研究发现,频繁的番茄酱食用者患前列腺癌的风险较低。一项荟萃研究调查了26项其他研究,超过50万参与者。该研究发现,参与者吃的番茄红素越多,其发生前列腺癌的风险就越低。

    除了癌症,番茄红素可能还有其他好处。它也是一种抗氧化剂,与心脏病的风险较低有关。心脏病是美国的主要死亡原因,每年有超过五十万美国人死亡。番茄红素可能有助于减少动脉的厚度。但是,这个话题需要进一步的研究。


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