医生提示：这三种食物嘌呤太高，肾脏“不喜欢”，记得要少吃

　　导语：据统计，生活中肾虚的人群越来越多，且有朝着年轻化方向发展的趋势，不过，其中有很大一部分人群是假肾虚，为什么这么说是因为，由尿酸过高而引起的肾功能障碍，源头主要出自尿酸值上，而并非单纯的肾不好，如果没有弄懂它们之间的区别就医一味地补肾，很可能肾会越来越坏。记住这三种嘌呤极高的食物，避免在补肾食物上踩雷。

　　一、医生提示：这三种食物嘌呤太高，肾脏"不喜欢"，记得要少吃

　　1、肥肉

　　

　　肥肉属于典型的高油脂食物，它包含的嘌呤含量也不算低，女性朋友相对来说会吃得少一点，但诸如火锅、浓汤等油脂含量高的食物，嘌呤含量依旧不低。

　　2、海鲜

　　

　　市面上的海鲜基本上都是嘌呤的聚集体，牡蛎是大家熟知的补肾食物，但嘌呤含量却极高，如果是因为尿酸高而造成肾虚，牡蛎是坚决不能碰的。

　　3、白酒

　　

　　在各种酒类中来看，白酒的嘌呤量是最高的一种，不仅对大脑有一定的麻痹作用，还会因为嘌呤高造成尿酸超标，对肾脏的影响无疑是巨大的。

　　尿酸过高，我们的身体一般会有哪些表现：

　　1、腰腿没有力气

　　2、精力不旺盛

　　3、面色灰暗

　　4、眼袋十分明显

　　5、容易出现痛风石

　　二、尿酸偏高，两个习惯要牢记，能够稳定尿酸

　　1、适量的运动

　　

　　高尿酸人群其实并不适宜太大的运动量，一般的游泳、慢跑等能够出汗的运动就刚刚好，如果运动量过大，很可能会适得其反，所以在运动到持续流汗即可。

　　2、不再无节制熬夜

　　

　　熬夜会加重肾脏的负担，在高尿酸的作用下，肾脏已经处于伤痕累累的状态，这个时候我们应该早起早睡，给肾脏留足够的自我修复时间，而不是无节制的通宵熬夜。

　　三、降酸有方法，常喝"降酸茶"，还你一个健康好肾

　　要知道，多喝温水能够稀释体内尿酸，然后通过尿液排出，可以说是最直接有效的降酸方法了，但这种直接的降酸方法往往效果甚微，我们可以通过中医医理来进行降低尿酸，中医治根但过程需要时间，《黄帝内经》中对降酸食材有过归纳，栀子、茯苓、葛根、百合、菊苣等食材是天然的降酸食材，经常泡水喝可以促进尿酸尽快排出体外。由于这个小食方具有药食同源理论，所以一直被中医推崇并沿用至今。

　　栀子：栀子能够去火，有解毒的效果，可以化解身体里面很多毒素，同时还是护肝利胆的佳品，还能辅以抑制血压过高，有降压作用。

　　茯苓：茯苓具有利水性，能够促进排尿，有安神镇静的功效，可以促进睡眠，经常食用还能提高身体的抵抗力。

　　菊苣：菊苣性凉，可以利尿，也具有消除身体水肿的作用，对于肾功能紊乱而造成的眼袋明显，食用菊苣可以得到显著缓解。

　　用上面的食材泡水喝，可以抑制并降低尿酸值，不过每天都要收集食材泡水实属不易，教大家一个简便方法——制成茶包。茶包方便携带，降酸更有动力，不过自己制作的话过于科学配比很难掌握，建议选用成品的茶包，茶包配比十分科学，效果很好，坚持喝尿酸能够乖乖降下来。

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　　结语：医生提示：这三种食物嘌呤太高，肾脏"不喜欢"，记得要少吃。关于嘌呤高的食物还有很多，所以在饮食方面一定要注意了，更为重要的是，切记要分清楚到底是单纯的肾虚还是因尿酸高导致的肾虚，这很重要。