怎么壮阳补肾？食补养生达人教你

　　中国可以依靠党的全面部署和全心凝聚力，迅速有效地克服新型冠状病毒引起的肺炎流行，这是第一个成就。但这也离不开中药和中药的贡献。在过去的几年中，中医一直很落寞，但是这次却显示出其独特的魅力和神奇的效果。中医养生，温补调理的理念已深入人心。在保持身体健康方面，，中医对吃情有独钟，占据了中医养生的很大的一块，那么，每天的人们应该如何保持身体健康，尤其是进入40岁的男性，日常应该如果养生保健，增强体质和抵抗力呢？今天我们将从吃上聊一聊。

　　韭菜

　　韭菜大家更为熟悉，口感脆、嫩，营养丰富，尤其是它富含多种维生素和微量元素，且易于身体吸收，对肾脏的补益效果很好，被人们称为“壮阳草”，并且，有研究表明，韭菜还具有降三高的功效。

　　大葱

　　大葱中含有的营养成分具有补肾的功效，所以每周吃三次大葱或者香葱有补肾壮阳的作用。大葱的营养丰富，富含多种的酶类物质和维生素、矿物质。吃大葱，能刺激性欲望，让人兴奋愉悦。

　　焄灵芝

　　经过大量的研究表明，焄灵芝含有的营养成分能够有效的为肾脏补充营养， 所以肾病患者平时可以通过吃些焄灵芝来改善肾虚的情况。焄灵芝的食用方法：枸杞15粒洗净备用，焄灵芝3片，放入热水中泡5分钟，放入枸杞泡2分钟即可饮用。经常饮用此茶可以很好的改善男性肾虚导致的阳痿、早泄、性功能下降等疾病。