春困秋乏夏打盹？不妨试试这一招！

由于春分节气平分了昼夜、寒暑，我们应注意保持人体的阴阳平衡状态。实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，科学地进行饮食，才能有效地防治很多非感染性疾病。

春分饮食

春分节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期。春分节气的饮食调养应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，可以多吃一些绿色蔬菜，这些蔬菜中含有大量的维生素及膳食纤维适宜养肝，如菠菜、油菜、卷心菜、春笋、莴笋等。另外，还可以适量吃一些甜味食物，如龙眼、山药等。

适量运动

在春季保持心情舒畅和适当的运动，有利于机体适应春季的升发之象。除了要养成良好的饮食习惯、规律的作息制度，还要重视精神调养，做到心胸开阔、积极乐观，适量运动。

睡眠节制

“春困秋乏夏打盹”，春天容易犯春困，此时不妨顺应春季生发的特性——晚睡早起。可以选择在晚上11点前睡，早晨6：30前起床，中午可以增加30分钟午睡。

春分节气香灸

春分养生要顺应春天阳气生发，万物始生，潮湿回南天容易滋生各种细菌的特点。春季进行香灸养生以胆经为主，因为肝胆相表里，肝经为阴，胆经为阳，取“生发阳气之意”，故取胆经自下而上，循经传感，达到疏肝理气，消炎杀菌的作用。

春分重点穴位：大椎，肝俞，膻中