牙齿遇冷热酸甜过敏怎么办？

本以为这波疫情会在四月中旬迎来转机，然而随着上海总攻战“枪声”的打响，我们才惊醒，原来三月的全面开花只是预热，四月才进入高潮，疫情何时是个头，又成了谜一样的答案。

连续一周破两万，触目惊心的数据让人揪心。继上海等地进行全面管控后，多地宣告封城，中断公共交通消息。一时之间，为了自己和更多人的健康，又有很多人不得不过起居家隔离的生活。在此，想对在管控区或者正在被隔离的伙伴们说，越是这个时候，越要保持平和的心态，千万不要自乱阵脚。眼下普通人应对疫情的最佳方式是控制好情绪，保持锻炼，好好养生，增强身体免疫力。

当然，居家隔离的日子，我们日常很多习惯会被打破，但要想抗疫成功，以下这9不要，请大家一定要看，此刻保护好自己的健康，就是在为国家、为人民做贡献。

一清晨的第一杯温水不要忘记喝

水是生命之源，早上起床后的第一杯水尤为重要。它不仅能促进我们身体的新陈代谢，还能促进肝肾功能恢复，还可以起到润肠通便，预防便秘的作用。无论何时，每天早上一杯温开水，都是开启元气满满一整天的钥匙。

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二不要辜负你的每一顿早餐

好不容易过上了不用睁眼赶早班车的生活，很多伙伴会很享受一觉睡到自然醒的时光。觉要睡足，但早餐也不可以少。

早餐是我们一天中很重要的一餐，早上也是脾胃最需要食物滋养的时刻。哪怕一个鸡蛋、一杯牛奶，一个手抓饼都可以，千万不要不吃早餐。不吃早餐会引发如胃炎、胆囊炎等多种慢性疾病，得不偿失，尤其是在这个特殊时期。请珍惜每天为你做早餐的人，如果没有，请记得一定为自己做早餐！

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三天气渐暖不要抱着冰激凌冰镇水果解暑

人间最美四月天，四月莺飞草长，正是气温快速回升的季节。很多伙伴已经按捺不住把冰箱塞满，满足了味蕾的挑逗，却忽略了五脏六腑的感受。

脾胃最怕寒凉，疫情期间又是如此特殊，友情提醒，不要为满足一时的味蕾之乐而置脾胃于痛苦之上。多位专家表明，新冠病毒属于湿毒，湿邪的罪魁祸首便是这些冰激凌、冰镇水果，还有甜品。吃多了很容易引起痰湿体质，给湿邪入侵的机会。眼下气候乍暖还寒，湿气重，奥密克戎病毒之所以可以在现阶段如此肆虐，也是因为它找到了更多的痰湿载体，此刻多喝祛湿茶有利于增强身体免疫力，降低被感染的风险。

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四不要喝浓茶，可以选择代用茶

真正懂得养生的人，都会爱上喝茶。但并不是所有的茶都具有养生的效果，喝对了是养生，喝错了则是伤身。尤其是脾胃虚寒的人，千万不要喝浓茶，可以选择药食同源类的代用茶，如青青乐平衡茶，不仅不会伤脾胃，还能调节五脏六腑机能，平衡阴阳。阴阳平衡是身体健康的基础，也是我们此次按下暂停键全民抗疫要实现的目标。

五不要在上厕所时玩手机

居家足不出户的日常，我们多了很多可支配时间，手机成了打发时间最亲密的伙伴，但不应该成为绑架我们健康的工具。

很多小伙伴都有在蹲马桶时玩手机的习惯，殊不知蹲马桶时我们的气血是往下走的，边蹲马桶边玩手机气血又会有一部分往上走，久而久之会产生痔疮、便秘等让人尴尬的问题。

便秘一旦产生，便是陷进深渊的开始。可以喝些杏仁沙棘代用茶来预防。我们不应该成为手机的奴隶，但可以把它变成学习乃至赚钱的工具。

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六是药三分毒，不要随便吃

在这个特殊时期，感冒、发烧会变得异常敏感，一出现这些症状。很多朋友就慌了，尤其是家里有发烧小朋友的家长，就马不停蹄找药，想方设法买药。

其实不用太慌张，保持平常心，要相信我们身体里的免疫系统，很多疾病都是能够自愈的。但也不可以太大意，必要时一定要就医，切勿自行判断用药，是药便有三分毒，最好的办法还是在平时提高自己的免疫力。

七不要久坐，适当运动

中医里说，久坐伤胃伤肉、伤骨伤心。居家隔离期间，沙发和床很容易成为我们形影不离的伙伴，大家一定要有意识的提醒自己，坐久了起来活动活动，做些运动，做点家务等，总之千万不要坐着一动不动，会胖还容易伤脾胃，导致气血不足。

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八不要熬夜，睡好觉

之所以会有世界睡眠日的存在，就是要提醒大家睡眠及睡眠质量很重要。不要熬夜是保持一个好的睡眠的前提。习惯性的熬夜会导致一系列疾病产生，也千万不要以为晚上熬的夜可以通过白天睡觉补回来。晚上养的是阴，白天养的是阳，阴是物质基础，没有物质基础怎么会有白天的阳气生发？

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九不要轻易生气

非常时期，很多人会控制不住自己的情绪，动不动就发脾气，火冒三丈。我们很能理解，各地区被管控，足不出户，物资紧缺，大部分小伙伴还有车贷、房贷、房租、孩子教育等压力，的确会让人心绪不宁。但生气能解决问题吗？不能！生气首先伤的是肝，肝肾同源，肝不好肾也好不到哪去，继而又伤脾胃，气饱了还怎么吃得下饭？还会引发更多的身体问题。

国家政府采取管控措施，大白们辛勤奔波，为的是保住更多人的健康，如果我们先把自己气坏了，那岂不是辜负了国家和工作人员的辛苦？遇到控制不住情绪的时候，不妨坐下来喝杯茶，换位思考下，特殊时期，我们唯有守望相助才能早日渡过难关。

为了自己的健康，以上的9不要请大家尽可能克制自己不要做。最后要告诉大家一个好消息，世界卫生组织日前发布一份评估报告，明确肯定中医药救治新冠肺炎的安全性、有效性，鼓励世卫组织成员国考虑吸纳中医药有效应对当前的新冠疫情。

中医药再次出圈！其实，自抗疫战打响以来，中医药在应对新冠疫情方面一直在发挥着重要的作用。我们相信，在深厚的中医药文化底蕴下，在大家的团结下，在每一位大白倾力付出下，我们早晚会实现动态清零，这场抗疫早晚会胜利。作为普通认得我们，要做的就是守护个人和家庭成员、朋友的健康，这也是疫情下青青乐人仍未放弃努力的意义。