肾是先天之本，常养肾的话，牢记饮食“3宜、3忌”

　　“肾是先天之本”，是五脏六腑，三焦之源，对于人体的作用非常的重要，对于男性来说，肾的好坏不但关系身体的健康，还关系到自尊的问题。而夏季的时候，随着人体大量的出汗，男性的汗腺也比较的发达，所以很多人不止洗一次澡，洗澡不但能起到很好的降温作用，还可以清除身体上的汗臭味。夏季阳气过盛，可以会说是补肾的黄金时间段，洗澡的时候，坚持多搓这2个地方，肾会“感激”你，日常养肾的话，牢记饮食“3宜、3忌”！

　　肾不好的人，洗澡时多搓这2个地方，坚持做，肾会“感激”你

　　1、洗洗脚趾

　　

　　据研究表明，人的五脏六腑在脚上都有对应的穴位，经常性的洗脚的话，可以刺激到脚部的穴位，从而改善血液的循环，有益于大脑细胞增生，对于不少的疾病具有辅助治疗的效果，经常性洗洗脚趾的话，可以促进身体恢复健康的状态，起到补肾健脾的功效。

　　2、洗耳朵

　　

　　肾不好的人，耳朵都会出现听力下降的现象出现，反之的话，肾好的人，听力非常的强。经常性的洗澡按揉耳朵处的话，可以加快血液循坏，从而有助于调节肾脏，使得肾脏更加的健康。对于肾不好的人来说，洗澡可以多搓搓。

　　肾不好，洗澡多搓这2个地方，日常养肾，牢记饮食“3宜、3忌”

　　日常养肾，牢记“3益”

　　1、山药

　　

　　山药是一味非常好的药食同源的食材，具有补肺脾肾，入脾肺肾经。可以说是三个脏腑同食进补的食材，日常生活中，吃点山药的话，可以起到很好的补肾健脾，补肾利尿的功效。

　　2、洋葱

　　

　　洋葱对于增进男人体内的荷尔蒙的分泌，具有很好的促进作用。日常生活中，不管是生吃还是煮熟吃洋葱的话，都可以对于男人的体内荷尔蒙的分泌具有很好的促进作用，具有很好的补阳益肾的作用。

　　3、西兰花

　　

　　西兰花中含有丰富的维生素、叶绿素、胡萝卜素等多种营养物质成分在其中，它们可以有助于清除体内的毒素，从而减少肾脏的负担，从而起到补肾益气的作用。

　　日常养肾，牢记“3忌”

　　1、忌重盐

　　

　　长期的食用高盐饮食的话，会导致肾脏疾病以及心脑血管疾病、高血压等疾病的高发率，大部分的肾脏患者都是由于体内摄入过高的钠离子所导致的，日常摄入食盐最好不要超过6克最好。

　　2、忌辛辣

　　

　　经常使用辛辣的食物的话，就会到孩子肾脏阴液耗伤，很容易损失身体元气，其中辣椒中含有的辣椒素是通过肾脏进行排泄的，对于肾脏具有一定的刺激作用，会加重肾脏的负担，最好少吃。

　　3、忌油腻

　　

　　吃太多的油腻的食物的话，就会导致身材走样，脂肪变多，更加的容易加重肾脏的负担，让肾脏很伤害，而且据数据研究表明，高脂肪的饮食不但会加重肾病患者的肾脏损害，还会影响到健康人的肾脏损伤，对健康危害非常的大，最好少吃。