人到中年想养生,以下食物别放过,具有滋阴补肾,补血益气
人到中年想养生,以下食物别放过,具有滋阴补肾,补血益气
西红柿
别看西红柿不起眼,它可是水果里的美容大王,西红柿里含有丰富的茄红素,而茄红素不但能抗衰老,还能让皮肤变得水润又光滑,很多长期吃西红柿的人都表示,自己确实是白了不少,具有美白养颜的作用。
黄花菜
在日常生活中,很多人特别喜欢吃黄花菜。可以补钙、补铁,黄花菜里同时含有磷元素可促进钙的吸收和利用。含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能,健脑。对注意力衰退有一定效果。食用可帮助机体清除自由基,减少自由基对细胞的损伤,可起到延缓衰老,美容养颜。
瑶柱
瑶柱富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%。瑶柱富含丰富的矿物质,其含量远高于鱼翅,燕窝。瑶柱具有滋阴补肾的功能,能预防咽干口渴,虚劳咳血,脾胃虚弱等症,常食有助有降血压,降胆固醇,补益健身。瑶柱还具有软化血管,补血益气,预防妇科疾病等功效。
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