老年人泡脚是养生还是伤身？不遵守这4个原则，当心适得其反

古代典籍中记载：“树枯根先竭，人老脚先衰”，要想延缓衰老，经常泡脚可谓良方，不过老年人似乎要格外慎重，由于上了年岁之后，身体多半比拟虚弱，以至还会伴有安康问题，这时分，就要考究泡脚准绳了，否则可能会适得其反。

虽说老年人泡脚需求留意细节，但经过正确的办法，还是能够从中受益的，所以说，即使是步入了花甲之年，也能够经过泡脚来养生，特别是到了冬天，不只可以驱寒保暖，还能缓解疲倦，进步睡眠质量，益处还是很多的。

固然老年人很合适泡脚，但要恪守几个重要准绳，才干起到事半功倍的效果！老年人泡脚是养生还是伤身？不恪守这4个准绳，留神无形伤害害本人的身体！

慎选时间准绳

这里说的时间，主要指两个方面，一是泡脚时长，二是泡脚时间，我们常讲“过犹不及”，泡脚也是一样，泡太久的话，血液大量流向脚部，有可能招致大脑供血缺乏，所以说，最多泡半个小时就能够。

关于泡脚时间，最好是晚上9点，由于此时肾脏功用较弱，这时分泡脚，能够更好地促进血液循环，起到护肝养肾的作用，此外，老年人还要牢记，饭后不要马上泡脚，否则会减少胃部血流量，从而影响消化和吸收。

身体顺应准绳

要想经过泡脚来养生，首先要判别本人适不合适，关于老年人来说，务必充沛理解本身情况，假如是患有糖尿病足和严重的静脉曲张，或者足部有明显外伤，那么，就要以安康为重，避开泡脚养生这条路了。

水温适合准绳

泡脚时间并非越长越好，温度同样如此，假如长期用烫水泡脚，不只容易损伤皮肤，而且还会招致心脑缺血，所以说，水温在40度左右就够了，最高不要超越50度，并且还要保证脚踝也浸入水中，才干起到更好的养生效果。

辅助治疗准绳

很多老年人身体有恙，平常为了调养身体，可能会天天泡脚，以至是参加很多中草药，把泡脚当成了一种治疗手腕，事实上，泡脚只能充任辅助治疗的角色，千万不要当作治病办法，这样的话，有可能会耽搁病情。