尿频不要慌，吃吃喝喝甩一甩就好了

有次我去朋友家做客，碰到一位三十岁出头的女士。她一听说我是医生，便迫不及待地请我帮她看看搅扰她好几年的尿频，由于她每天晚上至少要起夜两三次，起来后再次入睡就特别艰难，所以在她印象里几年来简直就没睡过一次好觉。

最厌恶的还是出差，坐飞机也就而已，若是坐火车卧铺，越担忧尿频，小便就越多，恨不得背个厕所跟着。她开玩笑说由于晚上总起夜，所以几年来总让丈夫睡床里边，搞得老公总嘟囔，哪有男人睡床里边的。

我问她有没有看过医生，她很诚实地说没有。由于她觉得尿频不是一种病，为这点事去看医生，仿佛犯不着。“我倒是吃了不少补肾的药，人家都说尿频是由于肾虚，我以前做过人流，所以可能是肾虚的缘故吧。”

这位女士的话具有一定的代表性，很多人想当然地把尿频跟肾虚画上了一个大大的等号。确实，有些人的尿频跟肾虚有一定的关系，但你不能以为尿频的缘由就一定是肾虚，由于并不是一切的尿频都与肾虚有关。

中医以为,，尿频多是由于阴盛阳衰，摄纳无权，并且脾虚气弱、血行淤滞。《黄帝内经》说：“膀胱者，州都之官，津液藏，气化则能出矣。”要是膀胱的气化功用失调，那么人体的水道就跟着出问题，招致小便频急，淋漓不尽。

脾是气血化生的源头，脾气健运则气血生化有源，膀胱的气化功用才干得以正常发挥；脾虚则气虚下陷，致使膀胱的固摄才能削弱，约束无力，小便就频繁而量少。经络技巧公众号提示假如可以疏浚气血的阻滞，就会有利于缓解尿频。正所谓“气血乃一身之本，淤滞则百病丛生，畅通就病疾自去”。

这位女士通知我，她小便清长，大便稀溏，我又看了看她的舌苔，淡而薄白，脉象缓弱，面色也不太好，这都是脾气缺乏的病症，针对她的状况，我现场教了她一套甩手功，让她每天做两次，每次10分钟以上。

具体做法：将头摆正，身体站直，双手自然下垂，两脚分开，与肩同宽，双眼平视，自然呼吸。然后两手同时向前向后甩动，身体也随着双手自然地前后摆动。向后甩时，大脚趾用力抓地力发于腰，作用于手，落于脚跟，人的重心也随着身体的摆动而在脚底前后挪动。

（图片来源网络）

这手甩、身摇、气鼓荡等有节律的运动，能够将手脚的经脉都调动起来，促进气血在体内的运转，到达通经脉、活气血、强五脏、壮筋骨、平阴阳的目的，最终缓解尿频的情况。

告诉她甩手功的同时，我还让她每天喝一些芡实糯米粥，把芡实和糯米按1:2的比例搭配，要是能够的话，一天三顿地喝。芡实味甘性平，入脾、肾、胃经，具有滋补强壮、补中益气、固肾涩精、补脾止泻、益肾止渴、开胃进食、助气培元的成效；糯米性温、味甘入肺、脾经，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等功效。

两周之后，我接到这位女士的电话，她说仿佛尿频全好了，问我还要不要再吃下去。我对她说，你能够把每天的量减一些，但不要停，最好再过来看看。

第二天这位女士就神清气爽地来了，她说：“医生，我觉得我的病仿佛都好了，我来找你不是看病的，而是来感激你的。”看见这位女士如此的好意情，我打心眼里替她快乐。

可是没想到才几天，这位女土的电话又来了：“王医生，怎样搞的，我前几天出差尿频的缺点又犯了。”我问她是不是特别慌张，特别是睡觉之前老想着晚上还会不会起夜，于是小便就真的来了。

她说：“是啊是啊，我不断想证明本人的病是不是真好了，结果反而越来越糟。”这就对了，我跟她说，尿频有生理性和病理性的，肉体慌张或环境改动，也会形成尿频，睡觉之前的心理暗示，就是她尿频的主要缘由。

这位女士遵从我的劝说，再也不去想其他，还是每天做甩手功、尽量多喝芡实糯米粥。两个多月，她那尿频的缺点再也没犯过，经常能够一觉睡到自然醒。而且到了后来，她竞然迷上了芡实糯米粥，每天不喝就像少了什么似的，后来这位女士碰到我，我们又聊到了这个话题，我通知她，幸而她开端治疗得早，才仅得了十分称心的效果。

关于尿频这个缺点，很多人一开端都不以为然，久拖之后惹起其他病症，比方一些妇科病等，才想起去治。但那些人尿频很多年，病症真假夹杂，病因也非常复杂，可能吃再多的汤药都不能根治了。本文来源王彤的《百病不生》