枸杞酒补阳、阿胶补血···究竟有多少人还在假养生？

　　要说养生，现在的“养生朋克”90后也丝毫不输给“中年油腻”的80后，热衷于追求各种各样古古怪怪的养生方式，像抽烟后来片维生素含片、熬夜到半夜三更敷个面膜、酒里加枸杞变壮阳“养生酒”、吃阿胶红枣补血······这些看似养生的方式，真的养生？

　　

　　下面我们一起来看看，日常最常见的假养生方式，你到底中了几个？

　　每到世界护肝日，就有不少人囤了不少护肝片。看到越多越多的人患上各种肝的疾病，自己天天又熬夜、酗酒、吃重口味，不吃点肝片呵护一下自己小心肝，心里还真的是慌得不行。

　　

　　然而所谓的护肝片，并不能呵护你的宝贝心肝，如果肝脏有问题，再乱吃护肝保健品，反而会加重病情哦。若是觉得肝真的有问题，建议还是早日上医院检查，听从医嘱。

　　你以为天天吃的胶原蛋白粉、胶原胶囊等产品真的能让你的皮肤保持Q弹？其实它们只能让你的钱包变瘦，皮肤美容是不可能的。

　　

　　因为吃进身体的胶原蛋白，经过人体消化分解成氨基酸和钛，人体再以他们为原料，以自己的方法排列组合，分配到不同的部位，合成各种蛋白质，但不能定向地补充到自己的皮肤。日常饮食均衡、保持好良好的饮食习惯及作息习惯，皮肤自然会保持好极佳状态。

　　有些人一吃烧烤必点腰子，认为其可以补肾。然而动物腰子的脂肪、胆固醇含量是极其高的，吃多了不仅不能补肾，还会增加自身的肾脏负担。所以靠腰子补肾的想法还是趁早打消吧，平常不要久坐、多多运动，比吃这个实在来得多。

　　

　　多吃核桃，确实能增强大脑的记忆，对维持大脑的健康确实也有作用，但是不能让大脑更加聪明，哪些吹捧核桃粉能让脑袋更聪明的都是瞎扯，目前是没有科学依据能证明核桃还能增长人的智商。

　　

　　阿胶是用驴皮做成的，主要成分是胶原蛋白，还有少量的铁、维生素C。而红枣中铁100克单的含量只有2~4毫升|克，靠阿胶和红枣是不能达到补血的效果。日常吃的肉类，其血红素铁的含量绝对不比阿胶、红枣少，为何还要掏瘦钱包去买这些交智商税的产品？

　　

　　另外，也经常听到有人说吃猪蹄、鸡爪等也能补补胶原蛋白，真相是其本身的胶原蛋白少得可怜，而且胶原蛋白只存在猪蹄的表皮层，那么一丢丢胶原蛋白，就算你吃了也不一定能吸收，它的道理跟胶原蛋白粉一样，进入身体会重新组合。

　　

　　温馨提示：若是想抗衰老，养好生，平时多注意防晒（紫外线会降低胶原蛋白的合成），保证睡眠充足，多多运动及合理饮食，每天也是会精神充沛、身体棒棒的，还用担心身体亚健康？

　　今天的内容就先分享到这啦，关于身边的假养生还有哪些？欢迎大家在评论区留言，喜欢文章的请转发，关注小摆渡可以了更多知识科普~